Меню Месяца
Меню месяца от DreamFood
Ежемесячно мы разрабатываем сбалансированное меню для основных программ питания, чтобы обеспечить разнообразие и пользу для вашего здоровья.
Другие варианты программ возможны - примеры меню можно получить у нашего менеджера по запросу.
выберите программу
Стандартный Рацион
Завтрак (на выбор)
#1 Французский омлет с ветчиной, сыром и зеленью
#2 Сырники с курагой и малиновым соусом
Перекус
Запеченная груша с голубым сыром, медом и грецким орехом
Обед
Биточки из индейки с зеленым булгуром и легким весенним салатом
Полуденек
Запеканка из двух видов капусты с картофелем и кукурузой
Ужин
Фаршированная паприка говядиной и сыром Моцарелла
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Ленивые вареники с сыром Фета и сметаной
#2 Персиковый тарт с заварным кремом
Перекус
Овсяное печенье с кунжутом и шоколадом
Обед
Филе макрели Терияки с диким рисом и овощами
Полуденек
Красный борщ со сметаной
Ужин
Салат "Цезарь" с куриным филе
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Сэндвич на белом хлебчике с домашним карбонадом
#2 Сырно-банановые оладьи с черникой и сметаной
Перекус
Хумус из белой фасоли с вяленым томатом и чипсами из лаваша
Обед
Куриные шашлычки с зеленой гречкой и соусом Sweet Chilli
Полуденек
Насыпной наполеон с клюквой
Ужин
Котлетки из красной рыбы с брокколи и соусом Тар-Тар
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Кабачковые блины с форелью, рикоттой и соусом "Дзадзики"
#2 Ажурные блины с абрикосовым соусом и сырным муссом
Перекус
Карпачо из свеклы с сыром Брынза и цитрусовым дрессингом
Обед
Кебаб из говядины с рисом Басмати и свежим овощным салатом
Полуденек
Творожно-ягодный мусс с тертым шоколадом и мятой
Ужин
Свежий салат с куриным стейком из бедра и оливками
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Круассан с куриным рулетом и огурцом
#2 Ночная овсянка на кокосовом йогурте с вишней
Перекус
Свежий апельсин
Обед
Паста Фузили с морепродуктами в средиземноморском стиле
Полуденек
Салат с красной фасолью и маринованными вешенками
Ужин
Полента с вяленым томатом и запеченной говядиной, сливочный соус
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Тортилья с куриным мясом и свежими овощами
#2 Яблочные оладьи со сметаной и арахисовой пастой
Перекус
Ванильный чизкейк с клубничным соусом с ванилью
Обед
Мясо кролика в соусе "Бешамель" с пшеничной кашей и кабачком
Полуденек
Куриный суп с фрикадельками и лапшой с курицей
Ужин
Рыбные стрипсы с овощными палочками и остро-сладким соусом
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Блины со слабосоленым лососем и крем-сыром
#2 Сырные ватрушки с ванильным кремом и вишней
Перекус
Мексиканский пикантный суп с птицей в Мексике
Обед
Куриные колбаски с горчичным соусом, Рисини с миксом овощей
Полуденек
Томатный салат с мини-моцареллой и оливками
Ужин
Куриные крылышки BBQ с волнистым картофелем и бэби морковью
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Омлет з томатами, перцем та пармезаном, тости
#2 Лимонний рулет з сирним кремом
Перекус
Чиа-пудинг с пюре манго и мятой с мятой
Обед
Томленая говядина с грибами в сметане с картофельным пюре
Полуденек
Кукурузный крем-суп с оливками и сухариками
Ужин
Мясные ватрушки с ананасом и сыром, свежий микс салата
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Рулет з лавашу з яйцем, сиром та томатом
#2 Ліниві вареники з маком та вишнею
Перекус
Смузи "Облепиха-банан"
Обед
Котлетки из индейки, фаршированные моцареллой и кус-кус "Табуле"
Полуденек
Хумус со свежими крудите
Ужин
Салат "Нисуаз" с филе тунца
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Скрембл з в’яленим томатом та мусом з тунця, цільнозерновий хліб
#2 Яблучний штрудель з корицею та горішками
Перекус
Кофейная панакота с тертым шоколадом
Обед
Жареный рис с морепродуктами и яйцом
Полуденек
Свежий салат с языком и дижонской заправкой
Ужин
Куриная грудка Терияки с овощами гриль и бататом
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Фреш-рол з омлетом, овочами та сиром Чедер
#2 Млинці з сирно-вишневою начинкою та сметаною
Перекус
Свежий грейпфрут
Обед
Куриный рулет с сыром, гречневая каша с цветной капустой, соус
Полуденек
Салат с грибами, куриной печенью и апельсиновым соусом с грибами
Ужин
Рыбные котлетки со стручковой фасолью с чесноком, пикантный соус
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Мафіни з листкового тіста з куркою та грибами
#2 Сирники в шоколаді зі сметаною та кокосом
Перекус
Легкий десерт "Брауни" из яблока
Обед
Мерлуза в сырной корочке с рисом и овощами
Полуденек
Сырный суп с яйцом и зеленью
Ужин
Свежий салат из филе индейки
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Сырная галета "Гавайская" с ананасом
#2 Сырно-кукурузные вафли с ягодным соусом и сметаной
Перекус
Кокосовые конфеты с лаймом
Обед
Паста "Болоньезе" с базиликом
Полуденек
Бакинский салат с перепелиным яйцом
Ужин
Филе красного окуня с запеченными овощами и лимоном
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Омлет на пару с брокколи и паштетом из фасоли, ЦЗ хлеб
#2 Овсянный блинчик с ягодой и сметанным соусом
Перекус
Профитроли с трюфельно-грибным кремом
Обед
Куриные наггетсы с картофелем фри и сырным соусом
Полуденек
Уха с белой рыбой и овощами
Ужин
Куриное фрикасе с овощами VOK
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Млинці з куркою та сметаною
#2 Сирна запіканка "Зебра" з ягідним соусом
Перекус
Свежий мандарин
Обед
Плов с говядиной и изюмом
Полуденек
Кабачковые оладьи с сыром Фета
Ужин
Филе красной рыбы с картофельно-шпинатным пюре
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Круасан з курячим паштетом та карамелізованою цибулею
#2 Бананові панкейки з медом, горішками та сметаною
Перекус
Смузи "Вишня-банан"
Обед
Вырезка из свинины с перловой и овощами под грибным соусом
Полуденек
Салат Мини-Капрезе с соусом Песто
Ужин
Куриное бедро Унаги с овощами
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Фрітата з мексиканськими овочами, гуакамоле та чіабатою
#2 Гранола з йогуртом, чіа та персиковим соусом
Перекус
Запеченные яблоки с медом, корицей и миндалем
Обед
Куриные фрикадельки в томатном соусе с овощами и гречневой крупой
Полуденек
Вафли из брокколи и картофеля с соусом Дижон
Ужин
Рыба-заяц в горчичном маринаде с овощными брусочками и лимоном
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Сирні бейгли з курячим філе та огірком
#2 Міні-слойки зі сливою та корицею
Перекус
Мини-тортилья с овощами и сыром
Обед
Тальятелле с креветкой в соусе Песто с пармезаном
Полуденек
Крем-суп из белых овощей с трюфельной пастой с трюфельной пастой
Ужин
Тефтели из индейки под сливочно-грибным соусом под сливочным соусом
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Тортилья з тунцем, огірком та сиром
#2 Сирники з яблуком та ягідною сметаною
Перекус
Трайфл "Сникерс"
Обед
Куриный кебаб, картофель по-деревенски с грибами, луком и укропом
Полуденек
Оладьи из капусты с зеленым горошком и йогуртовым соусом
Ужин
Говядина в устричном соусе с овощами и зеленым луком
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Житній сендвіч з яйцем та крем-сиром
#2 Сирна галета з журавлиною та м’ятою
Перекус
Шоколадно-овсяный "Брауни"
Обед
Рисовая лапша с куриным бедром и овощами по-азиатски
Полуденек
Чечевичный суп с с куриным мясом
Ужин
Картофельные крокеты с томатом и лососем, сливочный соус, картофельные крокеты с томатом
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Листкові вафлі з шинкою та сиром Фета
#2 Морквяний торт з сирним кремом та апельсином
Перекус
Свежий салат с яйцом и оливками
Обед
Фишболы с соусом Тар-Тар, бататом и брюссельской капустой
Полуденек
Шоколадный чизкейк с кокосовым соусом
Ужин
Куриные голени в соево-медовом соусе с пюре брокколи-картофель
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
🥗Меню Тижня #4 адаптується під сезон
Меню Тижня #4 адаптується під сезон, щоб забезпечити вас необхідними нутрієнтами та вітамінами саме тоді, коли вони потрібні найбільше. Смачно, корисно та в гармонії з природою🙂!
*меню може змінюватись та коригуватись, деталі уточнюйте у менеджера
Базовий Раціон
Завтрак
Французский омлет с ветчиной, сыром и зеленью
Обед
Биточки из индейки с зеленым булгуром и легким весенним салатом
Ужин
Фаршированная паприка говядиной и сыром Моцарелла
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Персиковый тарт с заварным кремом с персиками
Обед
Филе макрели Терияки с диким рисом и овощами
Ужин
Салат "Цезарь" с куриным филе
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Сэндвич на белом хлебчике с домашним карбонатом
Обед
Куриные шашлычки с зеленой гречкой и соусом Sweet Chilli
Ужин
Котлетки из красной рыбы с брокколи и соусом Тар-Тар
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Ажурные блины с абрикосовым соусом и творожным кремом
Обед
Кебаб из говядины с рисом Басмати и свежим овощным салатом
Ужин
Свежий салат с куриным стейком из бедра и оливками
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Круассан с куриным рулетом и огурцом
Обед
Паста Фузили с морепродуктами в средиземноморском стиле
Ужин
Полента с вяленым томатом и запеченной говядиной, сливочный соус
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Яблочные оладьи со сметаной и арахисовой пастой
Обед
Мясо кролика в соусе "Бешамель" с пшеничной кашей и кабачком
Ужин
Рыбные стрипсы с овощными палочками и остро-сладким соусом
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Блины со слабосоленым лососем и крем-сыром
Обед
Куриные колбаски с горчичным соусом, Рисини с миксом овощей
Ужин
Куриные крылышки BBQ с волнистым картофелем и бэби морковью
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Лимонный рулет с творожным кремом
Обед
Томленая говядина с грибами в сметане с картофельным пюре
Ужин
Мясные ватрушки с ананасом и сыром, свежий микс салата
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Рулет из лаваша с яйцом, сыром и томатом
Обед
Котлетки из индейки, фаршированные моцареллой, кус-кус "Табуле"
Ужин
Салат "Нисуаз" с филе тунца
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Яблочный штрудель с корицей и орешками
Обед
Жареный рис с морепродуктами и яйцом
Ужин
Куриная грудка Терияки с овощами гриль и бататом
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Фреш-ролл с омлетом, овощами и сыром Чеддер
Обед
Куриный рулет с сыром, гречневая каша с цветной капустой, соус
Ужин
Рыбные котлетки со стручковой фасолью с чесноком, пикантный соус
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Сырники в шоколаде со сметаной и кокосом
Обед
Мерлуза в сырной корочке с рисом и овощами
Ужин
Свежий салат из филе индейки
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Сырная галета "Гавайская" с ананасом и сыром "Гавайская
Обед
Паста "Болоньезе" с базиликом
Ужин
Филе красного окуня с запеченными овощами и лимоном
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Овсянный блинчик с ягодой и сметанным соусом
Обед
Куриные наггетсы с картофелем фри и сырным соусом
Ужин
Куриное фрикасе с овощами VOK
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Блинчики с курицей и сметаной
Обед
Плов с говядиной и изюмом
Ужин
Филе красной рыбы с картофельно-шпинатным пюре
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Банановые панкейки с медом, орешками и сметаной
Обед
Вырезка из свинины с перловой и овощами под грибным соусом
Ужин
Куриное бедро Унаги с овощами
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Фриттата с мексиканскими овощами, гуакамоле и чиабатой
Обед
Куриные фрикадельки в томатном соусе с овощами и гречневой крупой
Ужин
Рыба-заяц в горчичном маринаде с овощными брусочками и лимоном
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Мини-слойки со сливой и корицей
Обед
Тальятелле с креветкой в соусе Песто с пармезаном
Ужин
Тефтели из индейки под сливочно-грибным соусом под сливочным соусом
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Тортилья с тунцом, огурцом и сыром
Обед
Куриный кебаб, картофель по-деревенски с грибами, луком и укропом
Ужин
Говядина в устричном соусе с овощами и зеленым луком
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Творожная галета с клюквой и мятой
Обед
Рисовая лапша с куриным бедром и овощами по-азиатски
Ужин
Картофельные крокеты с томатом и лососем, сливочный соус, картофельные крокеты с томатом
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Слоеные вафли с ветчиной и сыром Фета
Обед
Фишболы с соусом Тар-Тар, бататом и брюссельской капустой
Ужин
Куриные голени в соево-медовом соусе с пюре брокколи-картофель
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
🥗Меню Тижня #4 адаптується під сезон
Меню Тижня #4 адаптується під сезон, щоб забезпечити вас необхідними нутрієнтами та вітамінами саме тоді, коли вони потрібні найбільше. Смачно, корисно та в гармонії з природою🙂!
*меню може змінюватись та коригуватись, деталі уточнюйте у менеджера
Кето Раціон
Завтрак
Французский омлет с Моцареллой, авокадо и Кето хлебом
Перекус
Запеченный Камамбер с грецким орехом и кокосовым соусом
Обед
Фаршированная паприка говядиной под сыром
Ужин
Запеканка из брокколи и цветной с мини-биточками из индейки с йогуртово-чесночным соусом
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Ленивые вареники с сыром Фета и сметаной
Перекус
Арахисовое печенье-сэндвич с пастой
Обед
Филе макрели в Песто с "Рисом" из цветной капусты в сырном соусе
Ужин
Салат "Цезарь" с куриным филе
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Творожно-кокосовые оладьи со сметаной, черникой и кешью
Перекус
Шарики из крем-сыра в зелени
Обед
Куриные шашлычки из бедра с соусом "Ранч" и свежим салатом
Ужин
Котлетки из красной рыбы с брокколи и соусом "Тар-Тар"
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Кабачковые блины с форелью, рикоттой и соусом "Дзадзики"
Перекус
Гуакамоле с сырно-ореховыми чипсами с сырно-ореховыми чипсами
Обед
Кебаб из говядины с соусом "Карри", оладьи из брокколи и цветной капусты
Ужин
Свежий салат с куриным бедром, оливками и пармезаном
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Шакшука с сыром, зеленью и оливками
Перекус
Ореховые конфеты
Обед
Паста из цукини с морепродуктами и кунжутным соусом
Ужин
Запеченная говядина со стейками из молодой капусты и сырным соусом
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Яичная тортилья с куриным мясом и свежим шпинатом
Перекус
Ванильный чизкейк с ореховой основой
Обед
Мясо кролика в соусе "Бешамель" с кабачком гриль и цветной капустой
Ужин
Рыбные стрипсы в ореховой панировке со свежими овощными палочками и домашним майонезом
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Кокосовые блины со слабосоленым лососем и крем-сыром
Перекус
Миндальный пудинг
Обед
Куриные колбаски из "Рисини" с брокколи в сырно-сливочном соусе
Ужин
Куриные крылышки в горчично-лимонном соусе с овощами
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Омлет с томатами, перцем и пармезаном, свежий микс с крем-сыром
Перекус
Чиа-пудинг с авокадо и ореховой пастой и чиа-пудинг с авокадо
Обед
Томленая говядина с грибами в сметане с пюре брокколи
Ужин
Мясные ватрушки с сыром, свежий овощной салат с соусом Айоли
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Рулетики из омлета с томатом, крем-сыром и рукколой
Перекус
Шарики из творога с зеленью со свежим миксом салата со свежим миксом салата
Обед
Котлетки из индейки, фаршированные Моцареллой, овощная сальса с лимоном и оливковым маслом
Ужин
Салат Кето "Нисуаз" с тунцом
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Скрембл с муссом из тунца, вяленым томатом и кето хлебом
Перекус
Кофейная панакота с Кето шоколадом
Обед
"Рис" из цветной капусты с яйцом и морепродуктами
Ужин
Куриная грудка с сырным соусом и овощами гриль
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Кето блины с творожной начинкой, сметаной и арахисовой пастой
Перекус
Свежий салат с куриной печенью и грибами Свежий салат с куриной печенью и грибами
Обед
Куриный рулет с сыром, запеченная цветная капуста с соусом Айоли Кимчи
Ужин
Рыбные котлетки со стручковой фасолью, чесночный соус, чесночный соус
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Сырники со сметаной и орешками
Перекус
Кето "Брауни"
Обед
Мерлуза в сырной корочке с "Рисом" из брокколи в сливочном соусе
Ужин
Свежий салат с индейкой и жареным беконом, соус "Цезарь"
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Сырная галета с курицей, томатом и сыром
Перекус
Кокосовые конфеты с лаймом
Обед
Паста из цуккини "Болоньезе" с пармезаном
Ужин
Филе красного окуня с овощами и лимоном, сметанный соус, сметанный соус
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Омлет на пару с брокколи, гуакамоле с овощными палочками, гуакамоле с овощными палочками
Перекус
Кето вафли с трюфельно-грибным кремом с трюфельным кремом
Обед
Куриные наггетсы в орехах с сырным соусом и болгарским перцем
Ужин
Куриное фрикасе с овощами VOK
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
- 4 приема пищи
- 1400 Ккал
- 1600 Ккал
🥗Меню Тижня #4 адаптується під сезон
Меню Тижня #4 адаптується під сезон, щоб забезпечити вас необхідними нутрієнтами та вітамінами саме тоді, коли вони потрібні найбільше. Смачно, корисно та в гармонії з природою🙂!
*меню може змінюватись та коригуватись, деталі уточнюйте у менеджера
Завтрак (на выбор)
#1 Французский омлет с лососем, сыром и зеленью
#2 Сырники с курагой и малиновым соусом
Перекус
Запеченная груша с голубым сыром, медом и грецким орехом
Обед
Биточки из филе минтая с зеленым булгуром и легким весенним салатом
Полуденек
Запеканка из двух видов капусты с картофелем и кукурузой
Ужин
Фаршированная паприка морепродуктами и сыром Моцарелла
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Ленивые вареники с сыром Фета и сметаной
#2 Персиковый тарт с заварным кремом с персиками
Перекус
Овсяное печенье с кунжутом и шоколадом
Обед
Филе макрели Терияки с диким рисом и овощами
Полуденек
Красный борщ со сметаной
Ужин
Салат "Цезарь" с форелью
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Сэндвич на белом хлебце с масляной рыбой
#2 Творожно-банановые оладьи с черникой и сметаной
Перекус
Хумус из белой фасоли с вяленым томатом и чипсами из лаваша
Обед
Шашлычки из трески с зеленой гречкой и соусом Sweet Chilli
Полуденек
Насыпной наполеон с клюквой
Ужин
Котлетки из красной рыбы с брокколи и соусом Тар-Тар
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Кабачковые блинчики с форелью, рикоттой и соусом "Дзадзики"
#2 Ажурные блины с абрикосовым соусом и сырным муссом
Перекус
Карпачо из свеклы с сыром Брынза и цитрусовым дрессингом
Обед
Кебаб из белой рыбы с рисом Басмати и свежим овощным салатом
Полуденек
Творожно-ягодный мусс с тертым шоколадом и мятой
Ужин
Свежий салат с запеченным филе красного окуня и оливками
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Круассан со слабосоленым тунцом и огурцом
#2 Ночная овсянка на кокосовом йогурте с вишней на кокосовом йогурте
Перекус
Свежий апельсин
Обед
Паста Фузили с морепродуктами в средиземноморском стиле
Полуденек
Салат с красной фасолью и маринованными вешенками
Ужин
Полента с вяленым томатом и запеченным Кинг-Клипом, сливочный соус
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Тортилья с белой рыбой и свежими овощами
#2 Яблочные оладьи со сметаной и арахисовой пастой
Перекус
Ванильный чизкейк с клубничным соусом с ванилью
Обед
Зубатка в соусе "Бешамель" с пшеничной кашей и кабачком
Полуденек
Рыбный суп с фрикадельками и лапшой
Ужин
Рыбные стрипсы с овощными палочками и остро-сладким соусом
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Блины со слабосоленым лососем и крем-сыром
#2 Творожные ватрушки с ванильным кремом и вишней
Перекус
Мексиканский пикантный суп с мидиями в Мексике
Обед
Филе дорадо в горчичном соусе, Рисини с миксом овощей
Полуденек
Томатный салат с мини-моцареллой и оливками
Ужин
Рыбные наггетсы BBQ с волнистым картофелем и бэби морковью
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Омлет з томатами, перцем та пармезаном, тости
#2 Лимонний рулет з сирним кремом
Перекус
Чиа-пудинг с пюре манго и мятой с мятой
Обед
Кальмар с грибами в сметане с картофельным пюре в сметане
Полуденек
Кукурузный крем-суп с оливками и сухариками
Ужин
Рыбные ватрушки с сыром, свежий микс салата, свежий микс салата
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Рулет з лавашу з яйцем, сиром та томатом
#2 Ліниві вареники з маком та вишнею
Перекус
Смузи "Облепиха-банан"
Обед
Котлетки из белой рыбы, фаршированные моцареллой, кус-кус "Табуле"
Полуденек
Хумус со свежими крудите
Ужин
Салат "Нисуаз" с филе тунца
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Скрембл с вяленым томатом и муссом из тунца, ЦЗ хлеб
#2 Яблочный штрудель с корицей и орешками
Перекус
Кофейная панакота с тертым шоколадом
Обед
Жареный рис с морепродуктами и яйцом
Полуденек
Свежий салат с Брынзой и дижонской заправкой
Ужин
Филе судака Терияки с овощами гриль и бататом
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Фреш-рол з омлетом, овочами та сиром Чедер
#2 Млинці з сирно-вишневою начинкою та сметаною
Перекус
Свежий грейпфрут
Обед
Филе сибаса под сыром, гречневая каша с цветной капустой, соус
Полуденек
Салат с грибами, куриной печенью и апельсиновым соусом с грибами
Ужин
Рыбные котлетки со стручковой фасолью с чесноком, пикантный соус
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Маффины из слоеного теста с лососем и грибами
#2 Сырники в шоколаде со сметаной и кокосом
Перекус
Легкий десерт "Брауни" из яблока
Обед
Мерлуза в сырной корочке с рисом и овощами
Полуденек
Сырный суп с яйцом и зеленью
Ужин
Свежий салат с креветками
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Сырная галета с ананасом и мидиями
#2 Сырно-кукурузные вафли с ягодным соусом и сметаной
Перекус
Кокосовые конфеты с лаймом
Обед
Паста рыбный "Болоньезе" с базиликом
Полуденек
Бакинский салат с перепелиным яйцом
Ужин
Филе красного окуня с запеченными овощами и лимоном
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак (на выбор)
#1 Омлет на пару с брокколи и паштетом из фасоли, ЦЗ хлеб
#2 Овсяный блинчик с ягодой и сметанным соусом
Перекус
Профитроли с трюфельно-грибным кремом
Обед
Наггетсы из красной рыбы с картофелем фри и сырным соусом
Полуденек
Хлеб с белой рыбой и овощами
Ужин
Фрикасе из хека с овощами VOK
- 5 приемов пищи
- Выбор завтрака
- 1000-3000 Ккал
Завтрак
Блинчики с курицей и сметаной
Обед
Плов с говядиной и изюмом
Ужин
Филе красной рыбы с картофельно-шпинатным пюре
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Банановые панкейки с медом, орешками и сметаной
Обед
Вырезка из свинины с перловой и овощами под грибным соусом
Ужин
Куриное бедро Унаги с овощами
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Фриттата с мексиканскими овощами, гуакамоле и чиабатой
Обед
Куриные фрикадельки в томатном соусе с овощами и гречневой крупой
Ужин
Рыба-заяц в горчичном маринаде с овощными брусочками и лимоном
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Мини-слойки со сливой и корицей
Обед
Тальятелле с креветкой в соусе Песто с пармезаном
Ужин
Тефтели из индейки под сливочно-грибным соусом под сливочным соусом
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Тортилья с тунцом, огурцом и сыром
Обед
Куриный кебаб, картофель по-деревенски с грибами, луком и укропом
Ужин
Говядина в устричном соусе с овощами и зеленым луком
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Творожная галета с клюквой и мятой
Обед
Рисовая лапша с куриным бедром и овощами по-азиатски
Ужин
Картофельные крокеты с томатом и лососем, сливочный соус, картофельные крокеты с томатом
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
Завтрак
Слоеные вафли с ветчиной и сыром Фета
Обед
Фишболы с соусом Тар-Тар, бататом и брюссельской капустой
Ужин
Куриные голени в соево-медовом соусе с пюре брокколи-картофель
- 3 приема пищи
- 1000-2000 Ккал
🥗Меню Тижня #4 адаптується під сезон
Меню Тижня #4 адаптується під сезон, щоб забезпечити вас необхідними нутрієнтами та вітамінами саме тоді, коли вони потрібні найбільше. Смачно, корисно та в гармонії з природою🙂!
*меню може змінюватись та коригуватись, деталі уточнюйте у менеджера
Вегетаріанський Раціон
Завтрак
Французский омлет с Моцареллой, томатом и зеленью, подсушенные тосты
Перекус
Запеченная груша с голубым сыром, медом и грецким орехом
Обед
Шпинатный булгур с веганской котлетой, весенний свежий салат
Полуденек
Запеканка из ассорти капусты с кукурузой из капусты
Ужин
Фаршированная паприка с грибами под сыром
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Ленивые вареники с сыром Фета и сметаной
Перекус
Овсяное печенье с кунжутом и шоколадом
Обед
Тушеная картошка с овощами и красной фасолью в томатном соусе с зеленью
Полуденек
Постный борщ со сметаной
Ужин
Салат "Цезарь" с яйцом и сухариками
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Творожно-банановые оладьи с черникой и сметаной.
Перекус
Хумус из белой фасоли с вяленым томатом и чипсами из лаваша
Обед
Шашлычок из Тофу с зеленой гречкой, овощами и соусом Sweet Chilli
Полуденек
Десерт "Наполеон" в стакане
Ужин
Турецкий салат с перепелиными яйцами и соевой заправкой
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Ажурные блины с абрикосовым соусом и творожным муссом
Перекус
Карпачо из свеклы с Брынзой и цитрусовым дрессингом
Обед
Басмати с растительным кебабом и свежим салатом с зеленью
Полуденек
Творожно-ягодный мусс с тертым шоколадом
Ужин
Салат с мягкой Моцареллой и киноа
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Круассан с крем-сыром, вяленым томатом и зеленью
Перекус
Свежий апельсин, морковный кекс.
Обед
Паста Фузили в сливочном соусе с коктейльным томатом, цветной капустой и Фетой
Полуденек
Салат с красной фасолью и маринованными вешенками
Ужин
Полента с вяленым томатом, Рататуй под пармезаном
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Тортилья с яйцом и свежими овощами
Перекус
Ванильный чизкейк с клубничным соусом с ванилью
Обед
Картофельные ленивые вареники с грибами и луком, сметана, сметана
Полуденек
Свежая груша и орешки
Ужин
Вегетарианская "рыба" из адыгейского сыра и нори, овощные палочки с соусом Карри
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Творожные ватрушки с ванильным кремом и вишней
Перекус
Мексиканский пикантный суп с кукурузой в Мексике
Обед
Соевые колбаски с овощным соусом, паста Рисини и запеченные овощи
Полуденек
Томатный салат с мини-моцареллой и оливками
Ужин
Котлетки из Тофу с волнистым картофелем и бэби морковью, соус
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Омлет с томатами, болгарским перцем и пармезаном, тостовый поджаренный хлеб
Перекус
Чиа-пудинг с пюре манго и мятой с мятой
Обед
Картофельное пюре с баклажанным рагу и лесными грибами
Полуденек
Кукурузный крем-суп с оливками и сухариками
Ужин
Веганская ватрушка с ананасом и сыром, свежий микс салата
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Рулет из лаваша с яйцом, сыром и томатом
Перекус
Смузи "Облепиха-банан"
Обед
Кус-кус "Табуле" с беби-моцареллой и зеленью
Полуденек
Хумус со свежими овощными палочками со свежими овощными палочками
Ужин
Салат "Нисуаз" с яйцом и винным соусом
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Скрембл с вяленым томатом, крем-сыром с зеленью и темными тостами
Перекус
Кофейная панакота с шоколадом и мятой
Обед
Жареный рис с яйцом, овощами и сулугуни, зеленый лук
Полуденек
Свежий салат из ассорти капусты с кукурузой и фалафелем
Ужин
Запеченный батат с авокадо, сыром Фета, грецким орехом и гранатом
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Фреш-ролл с омлетом, овощами и сыром Чеддер
Перекус
Свежий грейпфрут
Обед
Фаршированные баклажаны под сырной корочкой с зеленью
Полуденек
Салат с грибами, апельсином и цельнозерновым хлебом
Ужин
Фунчоза в азиатском стиле с овощами и Тофу
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Маффины из слоеного теста с овощами и творогом и кисломолочным сыром
Перекус
Легкий десерт "Брауни" из яблока
Обед
Рулетики из кабачков со сливочным сыром и томатами, рис с оливками
Полуденек
Сырный суп с яйцом и свежим укропом
Ужин
Салат "Франц" с сыром Бри и миндалем
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Галета "Гавайская" с сыром и помидорами с сыром и помидорами
Перекус
Кокосовые конфеты с лаймом
Обед
Паста "Болоньезе" с веганским мясом и базиликом
Полуденек
Бакинский салат с перепелиными яйцами
Ужин
Овощные оладьи из кабачка и брокколи, сметана с зеленью
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Пышный омлет с брокколи, паштет из красной фасоли с цельнозерновым хлебчиком
Перекус
Профитроли с грибным кремом и трюфелем.
Обед
Наггетсы из растительного мяса с картофелем фри, помидорами черри и сырным соусом
Полуденек
Запеченная груша с грецкими орехами
Ужин
Овощная лапша в устричном соусе с крокетами из Тофу
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Блины с вареным яйцом, плавленым сыром и зеленью, сметана, сметана
Перекус
Свежий мандарин
Обед
Вегетарианский плов с изюмом, грибами и зеленью
Полуденек
Кабачковые оладьи с Фетой и горчичной сметаной
Ужин
Соевые митболы в томатно-овощном соусе со шпинатным пюре
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Круассан с крем-сыром, авокадо, помидором и свежим салатом
Перекус
Смузи "Вишня-банан"
Обед
Паста Орзо с красной фасолью, яйцом и овощами, соус Терияки
Полуденек
Салат Мини-Капрезе с соусом Песто
Ужин
Гречневая лапша в устричном соусе с брокколи, цветной капустой и Тофу
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Фриттата с мексиканскими овощами, гуакамоле и подсушенной чиабатой
Перекус
Запеченные яблоки с медом и корицей
Обед
Растительные фрикадельки с гречкой, кабачком и стручковой фасолью, соус
Полуденек
Вафли из брокколи и картофеля, сметанный соус, сметанный соус
Ужин
Турецкое вегетарианское блюдо "Имам Баялды" из баклажанов
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Слойка со сливой и корицей
Перекус
Мини тако с овощами и сыром
Обед
Тальятелле в соусе Песто с яйцом-пашот, помидорами черри под пармезаном
Полуденек
Крем-суп из белых овощей с трюфельной пастой с трюфельной пастой
Ужин
Тефтели из соевого мяса под сливочно-грибным соусом
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Сырники с яблоком и ягодным соусом
Перекус
Трайфл "Сникерс"
Обед
Картофельная запеканка с овощами и сыром Фета, свежая кинза
Полуденек
Капустные оладьи с зеленым горошком и йогуртовым соусом
Ужин
Грибная лазанья с соусом "Бешамель" Грибная лазанья с соусом "Бешамель"
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Ржаной сэндвич с яйцом и крем-сыром
Перекус
Шоколадно-овсяный "Брауни"
Обед
Рисовая лапша с овощами по-азиатски с каперсами и пармезаном
Полуденек
Крем-суп из красной чечевицы и сливочного сыра с зеленью
Ужин
Картофельные крокеты с вегетарианским мясом, помидором и зеленью в сливочном соусе на лаваше
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
Завтрак
Морковный торт с творожным кремом и апельсином с морковью
Перекус
Свежий салат с яйцом и оливками
Обед
Шашлычки из батата с жареными брокколи и брюссельской капустой с сыром Дор Блю и соусом Тар-Тар
Полуденек
Шоколадный чизкейк с кокосовым соусом и мятой
Ужин
Салат овощной с нутом, маслинами и кинзой, кунжутная заправка с лимоном
- 5 приемов пищи
- 1500 Ккал
- 2000 Ккал
