программы

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

Программы Питание для любой потребности

В DreamFood вы найдете разнообразные программы здорового питания для любых целей: стандартные рационы для поддержания формы, меню для похудения или набора веса, кето-программы, безлактозные и вегетарианские варианты, а также другие специализированные рационы. Хотите что-то уникальное? Разработаем индивидуальный план питания с нуля - под ваши потребности и цели.

Наши Программы

СТАНДАРТНЫЙ РАЦИОН

Программа «Стандарт» - это сбалансированный рацион от DREAM FOOD, который включает 5 полноценных приемов пищи в день: завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. Каждый прием пищи продуман с учетом баланса белков, жиров и углеводов, что позволяет поддерживать энергию в течение всего дня и достигать своих фитнес-целей.

Рацион адаптируется под ваши потребности - вы можете выбрать необходимую калорийность от 1000 до 3000 ккал в день.

Кому подойдет?

Людям с плотным графиком, которым не хватает времени на приготовление сбалансированной пищи, тем, кто стремится питаться здорово, но не хочет считать калории и БЖУ самостоятельно.

5 приемов пищи

Выбор завтрака

СТАНДАРТ

От 720 ₴/день

Доступен в калораже:

БАЗОВЫЙ РАЦИОН

Программа рациона Базовый от DreamFood - это сбалансированное питание, которое состоит из 3 приемов пищи: завтрака, обеда и ужина. Рацион идеально подходит для тех, кто предпочитает основные приемы пищи без дополнительных перекусов в течение дня. Доступен в разном калораже: от 1000 до 2500 ккал, что позволяет адаптировать программу под ваши цели и образ жизни.

Кому подойдет?

Тем, кто не может или не любит делать перекусы.

3 приема пищи

БАЗОВЫЙ

От 675 ₴/день

Доступен в калораже:

ПОХУДЕНИЕ

Рацион направлен на эффективное снижение веса или поддержание формы в зависимости от вашего образа жизни и физических параметров. Подходит для разных целей и уровней активности: 1000 ккал - для очень хрупких женщин или тех, кто стремится быстро похудеть, минималистичный рацион с упором на резкое снижение калорий. 1200 ккал - быстрое похудение с чуть более сбалансированным питанием, подходит для женщин или мужчин с низкой физической активностью. 1500 ккал - комфортное похудение для мужчин с низкой активностью или женщин с лишним весом, также может быть рационом для поддержания веса для женщин невысокого роста.

Кому подойдет?

Рацион учитывает потребности тех, кто стремится достичь результата в короткие сроки или хочет контролировать свой вес без стресса для организма.

5 или 3 приема пищи *

*изменение количества приемов пищи не влияет на выбранный калораж

ПОХУДЕНИЕ

От 675 ₴/день

Доступен в калораже:

ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ

Сбалансированное питание для тех, кто стремится сохранить свою физическую форму, поддерживать энергию в течение дня и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. Подойдет для разного уровня активности и телосложения:1800 ккал - идеальный выбор для мужчин с низкой или средней физической активностью. Также подходит для женщин со средним или высоким уровнем активности. 2000 ккал - оптимальный вариант для мужчин со средним уровнем активности и женщин, которые активно тренируются или имеют высокий уровень физической активности. Может применяться как план для набора массы у физически хрупких женщин.

Кому подойдет?

Рацион создан для тех, кто хочет оставаться в тонусе, поддерживать здоровый обмен веществ и чувствовать себя энергично каждый день.

5 или 3 приема пищи *

*изменение количества приемов пищи не влияет на выбранный калораж

ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ

От 790 ₴/день

Доступен в калораже:

НАБОР МАССЫ

Рацион помогает эффективно наращивать мышцы, поддерживать восстановление и обеспечивать организм достаточным количеством калорий и питательных веществ.2500 ккал - подходит для женщин с высокой и экстра-высокой физической активностью, стремящихся к набору массы, а также для мужчин со средним или высоким уровнем активности, нуждающихся в дополнительной энергии для роста мышц. 3000 ккал - рацион для женщин с экстра-высокой активностью, включая спортсменок, которые работают над увеличением мышечной массы, а также для мужчин с высокой и экстра-высокой физической активностью, имеющих целью интенсивный набор веса и улучшение спортивных результатов.

Кому подойдет?

Рацион для тех, кто ставит целью увеличение мышечной массы, поддержку энергии во время интенсивных тренировок и общий прирост веса.

5 или 3 приема пищи *

*изменение количества приемов пищи не влияет на выбранный калораж

НАБОР МАССЫ

От 790 ₴/день

Доступен в калораже:

КЕТО

Кето рацион направлен на активацию процесса кетоза - когда организм начинает активно сжигать жир для получения энергии, заменяя углеводы кетоновыми телами. Такой подход позволяет эффективно худеть, поддерживая стабильный уровень энергии в течение дня без чувства голода.

Эта диета практически не содержит углеводов, благодаря чему способствует стабилизации уровня сахара в крови и помогает контролировать аппетит.

Меню подбирается индивидуально с учетом пожеланий клиента и списка нежелательных продуктов. Доступный калораж - 1400 или 1600 ккал.

Кому подойдет?

Людям, которые хотят похудеть без постоянного чувства голода. Диабетикам, поскольку отсутствие углеводов помогает избежать резких скачков глюкозы в крови. Людям с инсулинорезистентностью - кето рацион способствует нормализации уровня инсулина.

4 приема пищи

КЕТО

От 1030 ₴/день

Доступен в калораже:

РЫБНЫЙ РАЦИОН

Рацион для тех, кто хочет наслаждаться пользой и вкусом рыбы и морепродуктов вместо мяса. Мы адаптируем стандартное меню, заменяя мясные блюда на блюда из рыбы и морепродуктов без потери разнообразия и баланса. Такой рацион наполнен легкими белками, омега-3 жирными кислотами и минералами, которые помогают оставаться в тонусе и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Мы готовим персонализированное меню: клиент выбирает из списка любимые виды рыбы и морепродуктов, определяя, что хочет видеть в рационе чаще, а что реже.

Кому подойдет?

Рацион идеально подойдет тем, кто исключает мясо, но употребляет рыбу и морепродукты, желает получить пользу от омега-3 жирных кислот, ищет легкую альтернативу мясным блюдам или хочет разнообразить свой рацион блюдами в средиземноморском стиле.

5 или 3 приема пищи *

Выбор завтрака

*изменение количества приемов пищи не влияет на выбранный калораж

РЫБНЫЙ

От 770 ₴/день

Доступен в калораже:

ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

Рацион для тех, кто исключает мясо и рыбу, но употребляет молочные продукты, яйца и растительные блюда. За основу берется стандартное меню, где все мясные и рыбные позиции заменяются на блюда из овощей, бобовых, яиц и молочных продуктов. Меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам и позволяет получать необходимое количество нутриентов без животного мяса или рыбы.

Кому подойдет?

Подойдет тем, кто придерживается вегетарианства (употребляет молочные продукты и яйца), ищет разнообразное растительное питание без мяса и рыбы, или хочет снизить потребление животных белков, сохраняя при этом сбалансированное меню.

5 приемов пищи

ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

От 910 ₴/день

Доступен в калораже:

Лакто Фри

Рацион без лактозы для комфортного самочувствия и легкого пищеварения. Из рациона полностью исключаются продукты с лактозой - мы используем безлактозные молочные продукты или растительные заменители. По желанию клиента можем заменить даже безлактозные молочные продукты на полностью растительные альтернативы.

Меню подбирается индивидуально с учетом личных пожеланий и «стопов». Готовый рацион согласовывается с клиентом перед запуском.

Кому подойдет?

Подойдет людям с аллергией или непереносимостью лактозы, а также тем, кто сознательно решил исключить молочный сахар из своего питания для лучшего самочувствия и легкости.

индивидуальный план

Лакто Фри

От 865 ₴/день

ГЛЮТЕН Фри

Современный безглютеновый рацион, в котором сбалансированное питание сочетается с вкусными, разнообразными блюдами. Это не просто овощи, крупы и мясо - меню специально разрабатывается так, чтобы вы даже не почувствовали ограничений. Полноценные блюда, насыщенный вкус и правильный баланс нутриентов помогут вам питаться с удовольствием и комфортом.

Все блюда адаптированы для тех, кто не потребляет глютен - мы тщательно подбираем ингредиенты, чтобы исключить даже скрытые источники глютена.

Кому подойдет?

Рацион для людей с непереносимостью глютена или тех, кто сознательно решил исключить его из своего питания, не отказываясь при этом от полноценного и разнообразного меню.

индивидуальный план

Глютен Free

От 865 ₴/день

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ

Это полностью персонализированный рацион, составленный с нуля под каждого клиента. Меню разрабатывается с учетом ваших пищевых предпочтений, индивидуальных потребностей, калоража и правильного баланса белков, жиров и углеводов. Мы готовим блюда только из тех продуктов, которые вы любите, или исключаем все продукты, находящиеся в вашем списке «стопов».

Этот рацион позволяет получить максимальный комфорт и эффективность питания в соответствии с вашим образом жизни и целями.

Доступен любой калораж для заказа.

Кому подойдет?

Идеальный вариант для тех, кто хочет получить меню, которое максимально соответствует их пищевым привычкам, здоровью и целям - без компромиссов.